Salud emocional Archives - Psicólogos Monterrey

$El Tiempo no lo Cura Todo En el ámbito de la salud mental, la creencia popular de que "el tiempo lo cura todo" puede resultar dañina y llevar a la inacción en la búsqueda de ayuda profesional. Frases como “Dale tiempo al tiempo”, “El tiempo lo cura todo”, “Con el tiempo todo pasa”, “El tiempo lo pone todo en su lugar”, “El tiempo es el mejor remedio”, “Todo se sana con el tiempo”, “El tiempo todo lo borra”, “Solo es cuestión de tiempo”, y “Dale tiempo y se arreglará” buscan consolar y ofrecer esperanza, pero en realidad pueden fomentar la pasividad ante problemas emocionales y psicológicos. Esta mentalidad puede llevar a las personas a subestimar la gravedad de sus dificultades y a no buscar intervención profesional, creyendo que, con el tiempo, sus problemas desaparecerán por sí solos. Es importante distinguir entre el sufrimiento natural de la vida y los problemas emocionales o trastornos mentales. El sufrimiento de la vida, como las decepciones cotidianas o los fracasos menores, puede aliviarse con tiempo y autocuidado. Son como heridas leves que, con cuidados adecuados y tiempo, suelen sanar. Sin embargo, cuando se trata de golpes emocionales fuertes, repetitivos o de condiciones más complejas, como trastornos de la personalidad o enfermedades mentales, el simple paso del tiempo no es suficiente para la recuperación. Los problemas emocionales y de salud mental, como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar o los traumas significativos, requieren una intervención activa. Estos no solo no mejoran con el tiempo sin tratamiento, sino que pueden empeorar, afectando la calidad de vida, las relaciones y la funcionalidad diaria de las personas. La intervención profesional, que puede incluir terapia, medicación y otras formas de apoyo, es esencial para tratar estos problemas de manera efectiva. La atención oportuna en estos casos es crucial. Una intervención temprana puede prevenir complicaciones adicionales, evitar que los problemas se agraven y reducir el riesgo de que estos afecten a otras personas. Además, la intervención temprana puede acelerar el proceso de recuperación, logrando resultados mucho más rápidos y eficaces. Reconocer y abordar los problemas emocionales de manera pronta no solo alivia el sufrimiento del individuo, sino que también protege a su entorno de posibles consecuencias negativas. En resumen, aunque el tiempo puede ser un factor en el proceso de curación, especialmente para las heridas leves de la vida, no debe considerarse un sustituto de la intervención profesional cuando se enfrentan problemas emocionales o trastornos mentales. Es crucial reconocer la necesidad de buscar ayuda profesional y entender que algunos problemas requieren cuidados especializados para su tratamiento y resolución. La intervención temprana y adecuada es esencial para prevenir complicaciones, acelerar la recuperación y minimizar el impacto negativo en el individuo y su entorno. Cristina Kennington$

El Tiempo no lo Cura Todo

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$El dormir en los niños y niñas ¿Cómo hacer para que mi hijo se duerma temprano? Se desvela y las mañanas se vuelven una pesadilla para la familia. Quienes hayan estado en contacto muy directo con niños, sabrán que el tema de dormir es “el gran tema” pues a veces tienen tanta energía que lograr que vayan a la cama se vuelve una tarea difícil. Es verdad que desde cualquier edad se pueden desarrollar trastornos en el sueño o sin darnos cuenta tener una higiene del sueño inadecuada que genera dificultades para lograr que los pequeños vayan a la cama, pero antes de adentrarnos en estos temas tan complejos, abordemos el primer criterio que debemos pensar para entender por qué puede ser muy difícil para un niño crear un hábito de sueño. Bueno, dormir es un hábito, esto quiere decir que se entrena, no es un proceso que se logra de forma automática, si no que cada uno vamos adquiriendo un ritual para lograr dormir y cambia conforme nos desarrollamos. En los niños no hay excepción. El proceso de dormir es una transición, ¿qué quiere decir?, significa que hacerlo requiere de fases que van desde lo físico, hasta lo mental, y ambos aspectos permiten un estado de relajación satisfactorio. Transitar hacia el dormir implica soltar toda esa actividad que se vivió durante el día y nadie lo logra de golpe. Muchas veces se cree que entre más cansados están los niños, mejor y más rápido duermen, y aunque puede “funcionar”, hacerlo así es contemplar el aspecto corporal sin permitirle al niño una metabolización para disponerse a dormir. Entonces cae dormido porque su cuerpo no puede más, pero no entrena su disposición al descanso generando constantes fracasos. Por eso no podemos descuidar el trabajo mental que requiere dormir, pues los adultos somos los responsables de crear ese ambiente transitorio de calma y relajación para que los niños y las niñas puedan ir entrando a su dormir. Si has decidido comenzar terapia pero aún no has elegido a tu terapeuta, te invitamos a seleccionar uno de los profesionales de nuestro equipo en Psipre. Todos nuestros terapeutas tienen su propio proceso terapéutico, se mantienen actualizados de manera continua y participan en diversos eventos de formación. Puedes sentirte seguro de estar en buenas manos. Explora y elige a tu terapeuta de confianza de nuestro equipo aquí: https://psicologosmonterrey.com.mx/nosotros/terapeutas/ ¡Síguenos en nuestras redes sociales para obtener contenido exclusivo y actualizaciones! Facebook: Psicología Preventiva Instagram: Psipre YouTube: Canal de Psicología Preventiva Psipre Spotify: Podcast de Psicología Preventiva Psipre Equipo de ABC de las infancias. Yeneiri Alonso Reyes$