Sentir miedo es bueno, es un sistema de defensa natural que nos previene del peligro, pero hay ocasiones en que el miedo se torna irracional y en lugar de ser de ayuda, bloquea la mente y nos dificulta la vida de manera inesperada; por eso decimos que se ha convertido en nuestro enemigo.
En estos casos es necesario:
- Aprender sobre tu miedo.
Lo que debes hacer, entonces, es tratar de conocer tu miedo lo mejor posible. Identificar en qué momento aparece y mirarlo de frente desde todas las perspectivas posibles.
- Identifica tus propias reacciones.
El miedo es como un monstruo que se alimenta del miedo mismo. Es decir, si has llegado al punto de evitar esa situación que te atemoriza, entonces considera el hecho que continúas alimentado al monstruo interior.
- Acércate a los profesionales.
Si el miedo a determinadas situaciones está dificultando tu calidad de vida, busca apoyo, recuerda que no estas sólo y con la ayuda de un profesional lograrás superar tus miedos.
Lic. Ana Margarita Casillas Ureña.
Psicóloga clínica/Psicoterapeuta de PSIPRE GDL. S.C.
lic_margarita@psicologosmonterrey.com.mx
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