¿Qué hacer ante una crisis?

¿Qué hacer ante una crisis?

Las crisis circunstanciales son inesperadas, accidentales y dependen sobre todo de factores   ambientales, por mencionar algunas: separación, pérdidas, muerte, enfermedades físicas, desempleo, trabajo nuevo, fracaso económico, entre muchas otras.

Todo esto angustia porque somos seres que vivimos planeando qué hacer con nuestra vida, y de pronto, al haber un cambio repentino e impactante, nos cuesta trabajo asimilarlo, sobre todo porque vemos la crisis como amenaza, como nuestro enemigo. No obstante, una crisis representa al mismo tiempo peligro y oportunidad.

Por ello, si estás atravesando por esto, te recomendamos:

• Es importante la actitud que se tome; recordemos que la crisis también es una oportunidad para cambiar cosas, no nos dejemos vencer.
• Analizar el por qué de lo sucedido; tal vez no estaba en mis manos o tal vez haya cosas que pueda hacer en un futuro para protegerme.
• No negar lo que se siente, no reprimas tu llanto o tu enojo, ¡sácalo!; es sano, sin embargo, que eso no te impida seguir buscando soluciones
• Apóyate en los demás; por más que queramos ser autosuficientes, no lo somos. Dependemos unos de otros en esta sociedad. Habla de lo que sientes con la gente de tu confianza, y tal vez salga una oportunidad para mejorar. ¡No te cierres!
• Tómalo como un aprendizaje, como una experiencia de vida que te ayudará a ser una mejor persona, más madura.
• Aceptarlo te permite protegerte y prevenir que se repita en un futuro.
• Organízate y haz tu plan B, no te quedes cruzado de brazos, ¡Ánimo!

Lic. Cristina Kennington / lic_cristina@psicologosmonterrey.com.mx