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$El dormir en los niños y niñas ¿Cómo hacer para que mi hijo se duerma temprano? Se desvela y las mañanas se vuelven una pesadilla para la familia. Quienes hayan estado en contacto muy directo con niños, sabrán que el tema de dormir es “el gran tema” pues a veces tienen tanta energía que lograr que vayan a la cama se vuelve una tarea difícil. Es verdad que desde cualquier edad se pueden desarrollar trastornos en el sueño o sin darnos cuenta tener una higiene del sueño inadecuada que genera dificultades para lograr que los pequeños vayan a la cama, pero antes de adentrarnos en estos temas tan complejos, abordemos el primer criterio que debemos pensar para entender por qué puede ser muy difícil para un niño crear un hábito de sueño. Bueno, dormir es un hábito, esto quiere decir que se entrena, no es un proceso que se logra de forma automática, si no que cada uno vamos adquiriendo un ritual para lograr dormir y cambia conforme nos desarrollamos. En los niños no hay excepción. El proceso de dormir es una transición, ¿qué quiere decir?, significa que hacerlo requiere de fases que van desde lo físico, hasta lo mental, y ambos aspectos permiten un estado de relajación satisfactorio. Transitar hacia el dormir implica soltar toda esa actividad que se vivió durante el día y nadie lo logra de golpe. Muchas veces se cree que entre más cansados están los niños, mejor y más rápido duermen, y aunque puede “funcionar”, hacerlo así es contemplar el aspecto corporal sin permitirle al niño una metabolización para disponerse a dormir. Entonces cae dormido porque su cuerpo no puede más, pero no entrena su disposición al descanso generando constantes fracasos. Por eso no podemos descuidar el trabajo mental que requiere dormir, pues los adultos somos los responsables de crear ese ambiente transitorio de calma y relajación para que los niños y las niñas puedan ir entrando a su dormir. Si has decidido comenzar terapia pero aún no has elegido a tu terapeuta, te invitamos a seleccionar uno de los profesionales de nuestro equipo en Psipre. Todos nuestros terapeutas tienen su propio proceso terapéutico, se mantienen actualizados de manera continua y participan en diversos eventos de formación. Puedes sentirte seguro de estar en buenas manos. Explora y elige a tu terapeuta de confianza de nuestro equipo aquí: https://psicologosmonterrey.com.mx/nosotros/terapeutas/ ¡Síguenos en nuestras redes sociales para obtener contenido exclusivo y actualizaciones! Facebook: Psicología Preventiva Instagram: Psipre YouTube: Canal de Psicología Preventiva Psipre Spotify: Podcast de Psicología Preventiva Psipre Equipo de ABC de las infancias. Yeneiri Alonso Reyes$