Rompiendo el Tabú, atiéndete y no te acostumbres a estar mal.

Lamentablemente, en nuestra sociedad actual, es bastante común que las personas se acostumbren a vivir con malestar emocional o psicológico. Esta tendencia se sustenta en diversas razones, como la dificultad para reconocer que tenemos un problema, el miedo a ser percibidos como débiles o el desánimo que nos impide creer en la posibilidad de una mejora. En muchos casos, la falta de esperanza nos impide buscar ayuda, ignorando así las heridas emocionales que llevamos con nosotros. Frases como «siempre he sido así» o «yo soy nervioso» son expresiones que, lamentablemente, se han arraigado en nuestra cultura, contribuyendo a que las personas se resignen a vivir en un estado de malestar constante.

Tipos de Problemática:

La problemática asociada con el hecho de acostumbrarse a estar mal abarca diversas áreas de la vida emocional y psicológica. Desde la ansiedad y la ira hasta la baja autoestima y la falta de habilidades para enfrentar desafíos, muchas personas sufren en silencio, convenciéndose a sí mismas de que es normal sentirse de esta manera. Esta aceptación de la malestar como parte integral de quienes somos conlleva consecuencias negativas para nuestra salud mental y emocional, afectando no solo nuestra calidad de vida, sino también nuestras relaciones interpersonales.

Recomendaciones:

Es fundamental romper con el ciclo de acostumbrarse a estar mal. Reconocer la problemática es el primer paso hacia la mejora personal. Aquí algunas recomendaciones para comenzar este proceso:

• Autoconocimiento: Reflexiona sobre tus emociones y comportamientos. ¿Qué patrones de pensamiento te han llevado a aceptar el malestar como normal?
• Aceptación sin Avergonzarse: No te avergüences de tu situación. Reconocer que necesitas ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
• Buscar Apoyo: Comparte tus sentimientos con amigos, familiares o seres queridos. A menudo, hablar sobre nuestras experiencias puede aliviar la carga emocional.
• Profesionalización: Considera la posibilidad de buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Los psicoterapeutas están capacitados para guiar a las personas en su camino hacia la mejora emocional y psicológica.

El estigma asociado a la atención psicológica ha disminuido significativamente en los últimos años. Más personas están reconociendo la importancia de cuidar de su bienestar emocional de la misma manera que lo harían con su salud física. No te acostumbres a estar mal; la psicoterapia ofrece un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar tus pensamientos y emociones, adquirir herramientas para enfrentar los desafíos y trabajar hacia una vida más plena y saludable. No hay vergüenza en buscar ayuda, y el autocuidado emocional es un acto de amor propio.

En resumen, es crucial desafiar la idea de que «siempre hemos sido así» y reconocer que el malestar constante no es normal ni saludable. Rompamos el tabú que rodea a la atención psicológica y demos el paso hacia una vida emocional más saludable. No te acostumbres a estar mal; mereces vivir una vida plena y satisfactoria.